Как летом защититься от теплового удара

Длительное пребывание на солнце может обернуться настоящей трагедией. Как избежать теплового удара, рассказывает главный специалист облздрава по сельскому здравоохранению Владимир Макаров.

Солнце как угроза

– Что такое тепловой удар? Это очень опасное для жизни состояние, возникающее по причине сильного перегрева без влияния солнечных лучей. Как правило, он может быть спровоцирован и физическими нагрузками, когда человек не рассчитывает свои возможности, особенно в душном помещении, – говорит доктор Макаров.

Разновидностью теплового удара является солнечный. Он возникает из-за долгого нахождения под открытым солнцем. В результате перегревается голова, расширяются кровеносные сосуды и возникает сильный приток крови к мозгу. В первую очередь в таком случае страдает центральная нервная система.

Солнечный и тепловой удары часто сравнивают и иногда путают из-за схожей клинической картины, однако в первом случае последствия для здоровья значительно хуже и организм должен восстанавливаться намного дольше.

Тепловой удар иногда возникает у рабочих горячих цехов, при сельскохозяйственных работах, у любителей чрезмерного солнечного загара. Возникновению теплового удара способствуют влажность воздуха, нерациональная одежда, индивидуальная чувствительность к повышению температуры. Смертность при тепловом ударе высокая. Так, при подъеме температуры тела свыше 41 °С умирают до половины пострадавших.

В группе риска находятся дети, пожилые и больные. В жаркое время в душном помещении, а кондиционеры в транспорте для нас пока еще несбыточная мечта, малышам и старикам часто становится плохо. Также в группе риска люди, непривычные к жаре, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями или злоупотребляющие алкоголем.

– Если вы относитесь к одной из этих групп, не ждите, когда солнце и жара в прямом смысле слова ударят по вашему здоровью, – советует доктор. – Профилактические меры можно принять заранее: избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову или тело, прикрывать голову шляпкой, кепкой или платком, всегда иметь под рукой зонтик, чередовать работу и отдых, не засыпать на солнце, больше пить чистой воды.

Больше воды

Как правило, когда человеку жарко, он начинает потеть. В жару при условии нормального функционирования потовых желез организм может терять до 1 литра жидкости в час. В этот период нужно меньше пить кофе, чая, диауретики и отказаться от спиртного. Иначе кровь становится более густой и ей сложнее проходить по нашим сосудам. В результате мы теряем тот объем жидкости, который циркулирует в нашем кровеносном русле.

Признаки теплового удара

Температура тела поднимается до 40–41 градуса. И на ее фоне проявляется вся классическая картина теплового удара.

Слабость, одышка, головокружение, интенсивные головные боли. На фоне падения давления может появиться тошнота, рвота. Поскольку кровоток головного мозга резко ухудшается, сердцебиение, мышечные спазмы, судороги. В тяжелых случаях может произойти потеря сознания.

Первую помощь должен уметь оказать каждый из нас до того момента, как прибудет скорая помощь.

Первая помощь при тепловом ударе:

– в первую очередь необходимо вызвать врача на дом или же скорую помощь;

– пострадавшего нужно перенести в тень или на свежий воздух, в помещении открыть окна и двери, обеспечив горизонтальное положение;

– расстегнуть воротник или раздеть до пояса;

– одежду из синтетики или плотных тканей обязательно снять;

– уложить на спину, если отсутствует рвота, приподнять ноги, положив под них сумку или одеяло, тем самым улучшить кровоток к голове;

– к голове, затылку приложить холодные компрессы (намоченная ткань или полотенце, охлаждающий пакет из водительской аптечки);

– обеспечить обильное питье;

– не надо давать никакие жаропонижающие, печень и так страдает от того, что кровоток ухудшился;

– если есть возможность, принять холодную ванну (18–20 градусов), где произойдет естественное охлаждение организма;

–. не забудьте, что восстановление и приведение больного в сознание не говорит о том, что все стабилизировалось: падения давления наверняка могли спровоцировать более серьезные осложнения, отмечает Макаров. Особенно это касается сердечников, у которых сгущение крови может привести к необратимым процессам. А также особо нужно обратить внимание на маленьких детей, опасность перегревания у них очень высока.

Профилактика солнечного удара

Солнечный удар – это прямое воздействие на организм солнечных лучей, и его последствия намного тяжелее. Причина – длительное нахождение на солнце.

Как избежать:

– не надо по нескольку часов сидеть над грядками и особо жаркие часы проводить в доме или под навесом. Отдавайте предпочтения физическим нагрузкам в ранние часы, когда температура воздуха и окружающей среды не бывает такой критической.

– не носите плотную и синтетическую одежду, которая не дает дышать телу и сковывает движения. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей – льна, хлопка.

– в жаркое время года не наедайтесь плотно с утра, поскольку это нагрузка на организм и может усугубить состояние. Пейте до трех литров жидкости в день. Для человека, имеющего сердечные патологии, такое количество жидкости многовато, но и длительное пребывание на солнце крайне опасно.

Вот основные моменты, по мнению Владимира Макарова, которые каждый из нас должен соблюдать в наступающие жаркие дни.

Марина ЗЛОБИНА.

Рассказывает Крестьянская Жизнь

© УРОЖАЙНАЯ ДАЧА

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Внимание: все отзывы проходят модерацию. Нажав кнопку "отправить", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.